Sobre la alimentacion

 

Te preguntarás... ¿Que tiene que ver   Ian Mosh  con la alimentación?
Pues bien ,brevemente te contare el porque de esta carta.

Asi te diré que todos hemos oído  alguna o muchas veces, lo importante de la alimentación ,pero realmente no sabemos  la repercusión tan directa   que tiene en nuestro organismo lo que ingerimos  en cada momento.el bien que nos hace una manzana y el mal que nos hace el azucar,la fructosa(añadidas) y tantos y tantos productos  que llenan las despensas de nuestras casas y claro de los supermercados….

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Desde estas palabras queremos  hacer lo mas conscientes posibles a las personas  que se asoman a esta ventana  de que la belleza por la que aboga ian mosh  es una fusion de amor+salud+naturaleza+magia+libertad de ser, de sentir,de vivir,de soñar….por todo esto queremos hacer llegar lo mas lejos posible nuestro conocimiento sobre las virtudes de  ciertos alimentos y sobre la toxicidad de  muchos otros.

 

Desde luego no somos nutricionistas  ni cientificos, pero no por ello dejamos de tener alguna información importante que queremos compartir contigo ,con vosotros…,para hacer de la vida un gran regalo para disfrutar..........

 

No s interesa  la belleza en cualquiera de sus formas,pero antes de todo nos interesan las personas,su salud ,su bienestar,para asi  poder transmitir ilusion,amor,calor atraves de nuestras prendas…..y crear esa belleza en union con  esas personas tan especiales que eligen ser parte del universo  IAN MOSH……….por ello y mucho mas

 

la desinformacion que tenemos sobre un tema tan importante para nuestras vidas y para nuestra calidad de vida,como es la alimentacion,nos molesta  y por ello queremos desde aquí Ayudar a todas las personas a sensibilizarse y a ser mas conscientes y responsables sobre nuestra alimentacion,la cual repercute directisimamente sobre nuestra salud4sobrelaalimentacion

 

Tener un  sistema  inmunologico  fuerte nos protege contra las infecciones y enfermedades de todo tipo,es la clave de nuestra salud.este se debilita con el estrés,con la mala alimentacion,en contacto directo con sustancia quimicas toxicas,con el alcohol,tabaco……..y se fortalece con deporte,controlando el estrés,cuidandonos,con una alimentacion sana…….


Asi os diremos :
*que el azucar añadido y la fructosa añadida son venenos para nuestro organismo,son el alimento de las celulas cancerigenas y de la mayoria de virus y bacterias….


*que las carnes rojas ,y todas las carnes de los animales alimentados con piensos son tambien de una alta toxicidad.
La mejor es  la carne de ave siempre que no esten alimentadas con piensos….. 

   
*por supuesto el alcohol tampoco,salvo el vino tinto RESVERATROL(una copa al dia las mujeres y dos los hombres

*las harinas refinadas  muy toxicas

*la patata tambien toxica

*los lacteos tambien toxicos(hemos perdido la enzima digestiva llamada lactasa,que degrada  ba la lactosa,por lo que ahora la lactosa es toxica para nosotros)

*los cacahuetes muy muy toxicos

*ni que decir del tabaco

En  contraposicion a estas restricciones deberiamos incluir diariamente :


*TE VERDE:bloqueador de las celulas cancerigenas y protector de las sanas.asi que no perdamos tiempo y te verde litros al dia(cuanto mas mejor).solo si por la noche no durmieses bien,pues con no tomarlo desde las 6 de la tarde…..el te sin azucar,ni leche…….es cuestion de acostumbrarte y te encantara.Dejalo en el agua aprox 3 minutos para que no amargue demasiado….cojele tu punto…

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*frutos secos(almendras,avellanas,nueces….)

*las algas tambien muy buenas

*frutas a poder ser ecologicas.los frutos del bosque(arandanos,fresas,grosellas,moras….)buenisimos,pero en general todas las frutas,salvo intolerancias alimentarias especificas.los citricos importantisimos.la granada muy buena……….

* las verduras  y hortalizas  buenisimas.(ajo,cebolla,brocoli,coliflor,judias verdes,coles de bruselas,apio,tomate,acelgas………………………………)cuanto menos hervidas mejor para mantener sus propiedades,mas bien al dente……claro ecologicas mejor……

*cacao muy bueno(pero sin azucar! claro ¡,ni leche….)asi que chocolate negro……un par de onzas de postre esta bien

 

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*LA CURCUMA( colorante alimentario natural con el que se hace la salsa curry)buenisima,tambien bloqueadora de las celulas cancerigenas y protectora de las sanas.la dosificacion es de media cucharadita de las de café al dia espolvoreada sobre las ensaladas,pescados,sopas…..si a la vez añades una pizca de pimienta negra,pues mucho mejor.

 

 

 

A continuación detallamos una alimentación equilibrada que mantendría nuestro sistema inmunitario fuerte.:


Coliflor                            (3 veces /mes)
Brócoli                             (3 veces /mes)
Esparragos                      (3 veces/mes)
Coles de bruselas           (3 veces /mes)
Aguacate                          (6 veces /mes)
Cilantro                             (diario)
Albahaca                           (diario)
Pescado                             (15 veces /mes)
Piñones                              (15 gramos/dia)
Frutos secos                      (50 gramos /dia)
Cebolla                                (diario)
Ajo                                      (diario)
Puerro                                 (8 veces/ mes)
Piña                                     (6 veces /semana)
Papaya                                (3 veces /semana)
Uva                                     (10 veces/ mes)
Platano                              (10 veces /mes)
Coco                                   (10 veces/mes)
Setas                                  diario
Huevos                              1 diario
Lechugas                           frecuente
Rucola                               frecuente
Pollo biologico                 6 veces/mes
Sesamo                              diario
Manzanas                         15 veces/mes
Peras                                 8 veces/mes
Citricos                             diario
Carne biologica               8 veces/mes                   (perdiz,faisan,jabali,ciervo…)
Resto de frutas y verduras  al azar
TE verde litros al dia


CUIDAR NUESTRA ALIMENTACION ES CUIDARNOS Y QUERERNOS!!!!!!!!

Esto es solo el comienzo de una alimentacion consciente ¡!!!!!!

*esta informacion esta sacada de fuentes cientificas  tratando de ser lo mas fiables posibles,tendra sus detractores y sus defensores……………………..desde aquí  lo que pretendemos es concienciar a las personas   a tener  mas cuidado sobre todo lo que ingerimos,porque de ello depende nuestra salud y nuestra vida….
¡Gracias por llegar hasta aquí ¡!
Suerte
Y abrazos